Fühlst du dich gestresst und unruhig?

Leidest unter Verspannungen?
Fühlst du dich antriebslos?
Findest keine Ruhe und hast Schlafprobleme?

Lerne deinen Atem richtig einzusetzen und du wirst viel leichter durch deinen Alltag gehen. Der grösste Vorteil deinen Atem zu nutzen ist, dass du ihn immer dabei hast, es kostenlos ist und so einfach. 

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Oft sind wir uns dem Atem gar nicht wirklich bewusst, so dass sich langfristig bei vielen Menschen eine falsche Atemgewohnheit eingeschlichen hat. Der Atem ist das einzige System in unserem Körper das neben dem automatischen auch bewusst beeinflussen können. In den Workshop's setzten wir uns mit dem Atem auseinander und du lernst anhand von ganz einfachen Übungen wie du Stress verringern kannst, dich schnell entspannen oder zu mehr Energie kommst. 

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Diese 3 Workshop biete ich an:

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Workshop Stress und Anspannung

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Bei Stress wird das sympatische Nervensystem aktiviert und dein Körper kommt in den Kampf- Und Fluchtmodus. Der ganze Körper wird mobilisiert um schnell in die Handlung kommen zu können. Wenn der Stress nicht nachlässt, bist du unter dauernden Anspannung. Durch die bewusste Atmung wir das parasympathische Nervensystem aktiviert. Der Körper kommt so wieder in die Entspannung und Beruhigung. 
 

In dem Workshop lernst du ganz einfache Atemübungen, die du gut im Alltag integrieren kannst. Die Übungen helfen in vielen Lebensbereichen, wie Prüfungsangst, Nervosität, herausfordernde Situationen und Anspannungen. Du wirst ausgeglichener, entspannter und hast mehr Energie. 
Es ist auch eine wundervolle Art der Meditation.

Der Workshop findet online oder offline statt. Dauert 1.5 Stunden. Daten findest du unten.

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Workshop Loslassen und Kreieren

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Loslassen von Gewohnten, Mustern und Glaubensätze fällt oft sehr schwer. Alles was wir erleben, hören, fühlen wird in unserem Körper gespeichert. Darum ist es schwer, etwas gehen zu lassen, auch wenn es für den Kopf noch so klar ist. Durch dieses halten, ist es dann auch viel schwieriger neues zu kreieren und in dein Leben zu holen. Durch gezielte Atemübungen unterstützt es dich im Prozess des loslassen, altes kann gehen und der Raum wird frei, für neue Ideen, Lösungen und das kreieren.

Im Workshop lernst du durch Atemübungen, dich und deinen Körper zu unterstützen loszulassen. Die Übungen sind einfach und gut im Alltag zu integrieren. Das schöne am Atem, du brauchst nichts und hast es immer dabei. Durch regelmässiges Anwenden der Übungen, wird es für dich immer einfacher deinen Weg bewusster und Selbst bestimmter zu gehen. 

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Der Workshop findet online oder offline statt. Dauert 1.5 Stunden. Daten findest du unten.

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Workshop Energie und Kraft 

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Wenn dir oft im Alltag der Antrieb und Energie fehlt, bist du in diese Workshop genau richtig. Die meisten Menschen atmen nicht richtig und schöpfen ihr Atemvolumen nicht aus. Das lässt uns der ganze Körper spüren und er fühlt sich durch das oft Müde und antriebslos. So greift man gerne zu Kaffee oder Süssem, dass immer nur kurzer Energiebooster ist. Es ist die Grundlage, sich seinem Atemmuster bewusst zu werden um darauf aufbauen und anpassen zu können. 

Mit gezielten Atemübungen, kommst du sehr schnell zu mehr Energie. Du nimmst auch eine Atemübung nach Hause, die du direkt nach dem aufwachen machst und so viel motivierter in den Tag starten kannst. Du lernst im Alltag bewusster zu Atmen was dir ein allgemeines besseres und kraftvoller Grundgefühl gibt. 

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Der Workshop findet online oder offline statt. Dauert 1.5 Stunden. Daten findest du unten.